Ваши земляки в Британской Колумбии, Канада

Зачем сегодня делать то, что можно отложить на завтра?

Зачем сегодня делать то, что можно отложить на завтра?

Часто люди, склонные откладывать дела, считаются ленивыми, даже если на самом деле это вовсе не так. Привычка оставлять важные дела на потом может приводить к нежелательным последствиям, например, стрессу и нервному перенапряжению. В результате человек не может работать достаточно эффективно, опаздывает с платой по счетам, мнение окружающих о нем ухудшается – и все это подрывает его самооценку.

Тогда почему многие все же тянут с выполнением дел? Причин может быть много, от слишком большой занятости до слабой организации или нехватки навыков принимать решения. Многие люди, страдающие этой «болезнью», на самом деле перфекционисты: они хотят, чтобы дело было выполнено идеально, и могут потратить лишнее время на изучение и подготовку вопроса.

Другие люди тянут с делами, потому что позволяют себе подолгу останавливаться на том, что им интересно или что им легче дается, и откладывать на потом менее приятные занятия. На рабочем месте, где столько разных обязательств, очень легко загрузить себя подобными делами, в то время как сложные задачи остаются нерешенными.

Конечно, каждый из нас время от времени тянет с каким-то делом, однако постоянное ощущение нехватки времени приводит к длительному стрессу, который может отрицательно отразиться как на физическом, так и психическом благополучии. Как же с этим бороться?

Признайте, что довольно часто волнение перед началом дела забирает больше энергии, чем само его выполнение. Вы наверняка нередко говорили себе: «Это вовсе не было так страшно, как я думал».

Сократите время на подготовку: определите, когда вы должны приступить к решению задачи, и не откладывайте. Если вам нужен чистый стол, чтобы начать эффективно мыслить, то сделайте уборку приоритетом. Таким образом вы не сможете оттягивать, ссылаясь на необходимость дальнейшей подготовки.

Разбейте большую задачу на мелкие части, с которыми легче справиться – это поможет избежать стресса от ожидания огромного и сложного дела. Хвалите себя после завершения каждой из этих частей.

Определите, в какое время дня вы лучше всего работаете, и запланируйте решение пугающей вас задачи именно на это время.

Составьте письменный план с учетом степени важности задач. Многие люди чувствуют большое удовлетворение, вычеркивая выполненное дело из списка.

Кроме того, чтобы научиться браться за дело, а не откладывать его на потом, вам потребуется в некоторой степени изменить свой образ мыслей. Научитесь концентрироваться на ощущении облегчения и удовлетворения после выполнения пугавшей вас задачи – эти положительные мысли помогут вам справиться с делом, уменьшить стресс и поднять самооценку.

По материалам http://www.vancouverexpress.ca/

Добавил fialka — 03/06/2012

Просмотров сегодня 1, за последние 7 дней 1, всего 646

Комментарии

0.025 sec